澳门新萄京官方网站 ,8月12日下午,朝阳区体科所在功能性训练房对第一业余体校的田径运动员进行了“功能性动作筛查”,当日共有14人参加了测试。此次测试旨在对运动员的功能动作进行评定,及早发现和纠正错误动作,实现运动员灵活性和稳定性的平衡状态。此前,体科所全体人员已完成了FMS规范化操作培训,能够基本掌握FMS的基本操作方法和评分方法。此后,“功能性动作筛查”工作将陆续在三所体校的所有运动队中全面展开。

随着寒假的来临,朝阳区各体校集训正逐步有序展开。为协助教练员合理评价各队员基本动作模式的局限性与均衡性因素,制定针对性强且有效的运动训练计划,体育科研所首次尝试在本次冬训集训前为部分队伍进行功能性动作筛查(FunctionalMovementScreen,FMS)测试,并于1月21日首次完成朝阳区一体校女排队16名队员的FMS测试,且已接受男排队28名队员的测试预约。

在教学中,体能师针对7个测试项目的目的、细节说明、指导语、评分标准、注意事项和提示说明进行了细致的讲解和指导。

FMS由7个测试动作组成,包括深蹲、过栏架步、前后分腿蹲、肩部灵活性、主动直膝抬腿、躯干稳定性俯卧撑、转动稳定性,此外还包括3个排除性测试。测试人员通过在受试者做动作的过程中进行观察并打分,筛查出动作局限和动作不对称等问题。根据初步观察评判,已发现运动员中存在左右腿不对称,手臂和膝过伸,腰部稳定性差,单侧腿内扣,腰部疼痛等问题。之后还将对评分表进行进一步的分析,并在分析结果的基础上制定训练和矫正方案,纠正错误动作。同时,体科所还计划将进一步加强对“功能性动作筛查”的培训,针对矫正方案制定等后期工作加强学习和研究,要求工作人员不仅会进行测试,而且能针对结果做出更专业化的训练方案。

在青少年体育训练中,建立正确的动作模式,及时筛查非高效的代偿性动作,一方面可以根据测试结果找到队员的素质薄弱点,另一方面也可以及时纠正青少年运动员的错误动作模式,对运动员预防损伤、保持较长的运动寿命具有重要意义,因此,这项测试得到了体校各运动队教练员的推崇与支持。体科所以排球队为首测队伍,积累经验,并结合项目特点,逐步将此项测试开展至朝阳区各队伍,并预计在一周内完成测试结果反馈。

为提升海淀区全民健身科学指导中心康复医师及体能训练教练的专业水平,更好的为全区青少年运动员提供医疗保障,3月27日上午,区全民健身科学指导中心组织进行了员工内部培训,本次培训由中心专业体能师刘宇和李嘉对功能动作筛查的规范操作进行了教学指导,区全民健身科学指导中心全体工作人员参加了培训。

通过对运动员进行FMS测试,找到运动员的素质薄弱环节,纠正错误动作模式,有利于保证运动员正确的运动动作和发力顺序,对运动员预防损伤、保持较长的运动寿命具有重要意义。

功能性动作筛查(FunctionalMovementScreen,简称FMS)是一套被用以检测运动员整体的动作控制稳定性、身体平衡能力、柔韧度以及本体感觉等能力的检测方式。它简便易行,由7个动作模式与3个排除性检测动作构成。在进行测试时,要求受试者尽个人最大幅度地完成运动,如果受测者没有适当的稳定性和灵活性,他的薄弱环节和不平衡就会充分表现出来。根据以往的观察,即使高水平竞技运动员也不一定能完美地完成这些简单的动作。

FMS功能动作筛查,可用于筛查各类人群的功能性动作模式质量,包括关节的灵活性和稳定性,同时可以根据测试结果进行相应的矫正性训练,从而改善身体不平衡状态以及弱链,有效降低运动员潜在损伤风险,消除影响运动员竞技表现因素。测试项目包括深蹲、过栏架步、前后分腿蹲、肩部灵活性、主动直膝抬腿、躯干稳定性俯卧撑以及转动稳定性。

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