11年前的北京奥运会给我们留下了什么财富?有恢弘的“鸟巢”和“水立方”,有一幕幕激动人心的赛场经典,还有一年一度的“全民健身日”。

新华社北京8月7日电 题:奔跑吧,健康中国——全民健身在路上

7月18日,健康中国行动启动仪式在北京举行。全民健身行动作为《健康中国行动》15项专项行动之一,受到了普遍关注。为了对全民健身行动进行深入解读,本报记者专访了国家体育总局相关负责人。
问:开展全民健身行动的原因?
答:科学的身体活动可以预防疾病,愉悦身心,促进健康。根据国家体育总局2014年全民健身活动状况调查,我国城乡居民经常参加体育锻炼的比例为33.9%,其中20至69岁居民经常锻炼率仅为14.7%,成人经常锻炼率处于较低水平,缺乏身体活动成为多种慢性病发生的根本原因。同时,力量、耐力、柔韧性等指标的变化不容乐观,多数居民在参加体育活动时科学性还不够。定期适量进行身体活动有助于预防和改善超重和肥胖及高血压、心脏病、卒中、糖尿病等慢性病,并能促进精神健康、提高生活质量和幸福感,促进社会和谐。
党中央、国务院高度重视全民健身工作,将全民健身行动列入《健康中国行动》15项专项行动行列,增强人民群众健身意识,提高全民健康水平。希望通过相关工作的开展,到2022年和2030年,城乡居民达到《国民体质测定标准》合格以上人数比例分别不少于90.86%和92.17%;经常参加体育锻炼比例达到37%以上和40%以上;学校体育场地设施开放率超过70%和90%;人均体育场地面积达到1.9平方米及以上和2.3平方米及以上。提倡机关、企事业单位开展工间操;鼓励个人至少有1项运动爱好或掌握1项传统体育项目,参加至少1个健身组织,每天进行中等强度运动至少半小时。
问:作为体育主管部门,在开展全民健身行动过程中要做哪些方面的工作?
答:首先是推进基本公共服务体系建设。统筹建设全民健身场地设施,引导建设体育公园、社区健身中心等全民健身场地设施,推进建设城市慢跑步行绿道,打造百姓举步可就的15分钟健身圈。完善财政补助、服务收费、社会参与管理运营、安全保障等措施,推行公共体育设施免费或低收费开放。鼓励社会力量举办或参与管理运营体育场地设施。
其次要构建科学健身体系。会同卫生健康等部门制定针对不同人群、不同环境、不同身体状况的运动促进健康指导方法,推动形成体医结合的疾病管理与健康服务模式。构建运动伤病预防、治疗与急救体系,提高运动伤病防治能力。鼓励引导社会体育指导员在健身场所等地方提供科学健身指导服务。
问:为配合健康中国行动的启动,8月份将举办全民健身行动的主题推进活动,请介绍一下相关情况。
答:今年全民健身日的主题是健康中国
你我同行,重点工作是广播体操、工间操的推广普及。
今年,国家体育总局采取了一系列举措在全国范围内广泛推广普及广播体操,掀起了自2011年第九套广播体操发布以来的新一轮广播体操习练热潮。今年初,国家体育总局联合中央和国家机关工委、教育部、卫生健康委、全国总工会、共青团中央、中央广播电视总台印发《关于广泛推广普及广播体操的通知》,4月在全国组织开展2019年全国广播体操、工间操展演活动,全国各地区、各行业根据通知要求广泛开展包括培训、展示、比赛等形式在内的广播体操及工间操推广普及活动。今年8月3日,全国各地区、各行业体协、中央和国家机关将在2019年全国全民健身日主会场广播体操、工间操集中展演暨健康中国行动主题推进活动上进行集中展示。这是今年全国全民健身日活动的主会场,是健康中国行动全民健身板块的主题推进活动,将把全国广播体操推广普及工作推向高潮,希望全国各地区、各行业、各年龄段的群众在这项活动的带动下加入到每天做广播体操的行列中。
国家体育总局同时将在8月8日全民健身日前后开展一系列活动,以人民群众日益增长的健身需求为出发点,坚持便民惠民,通过组织开展群众身边丰富多彩的全民健身活动,增强广大人民群众的获得感和幸福感。除主会场活动外,中央和国家机关工委、国家民委、中国残联,国家体育总局奥体中心、冬运中心、社体中心、体彩中心等单位,以及吉林、江西、广东、湖北、海南等地将举办全民健身日特色示范活动,全国其他各省、区、市,行业体协,国家体育总局各运动项目管理中心,运动项目协会等单位都将结合健康中国
你我同行的主题开展以基层小型活动为主的丰富多彩的全民健身活动。我们还将充分利用互联网平台,开展全国毽球比赛及展演活动,群众扫描二维码即可自行上传随时随地拍摄的花毽表演视频,参加全国花毽网上展演活动。
国家体育总局将充分利用好彩票公益金,同时动员全社会力量,组织群众喜爱的活动,举办群众喜爱的赛事,讲好群众身边的健身故事,真正让全民健身日成为幸福的节日、健康的节日。
最后,我们希望全社会响应国家体育总局局长苟仲文在健康中国行动启动仪式上发出的做自己健康的主人,树立主动健身意识,养成良好健身习惯,坚持下去,必将终身受益,全民健身,全民健康倡议,积极参与到全民健身行动中来。

难忘11年前的那个夏天,中国竞技体育抵达了一个顶峰。但顶峰并非终点,而是从体育大国迈向体育强国的新起点。

打造百姓身边“15分钟健身圈”、推进公共体育设施免费或者低收费开放……不久前发布的《健康中国行动》给全民健身行动提出了一系列亮眼的硬指标,成为推进健康中国建设的“施工图”。

将奥运开幕日定为“全民健身日”,14亿中国人,一起站在这个新起点上。

在8月8日“全民健身日”到来之际,这份沉甸甸的行动方案为民众提供科学健身的指导和建议。从政府规划引导到全民广泛参与,多元化健身热潮在各地兴起,亿万群众的积极性和创造性正在推动健康理念从“以治病为中心”向“以人民健康为中心”转变。

人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志。2019年7月,健康中国行动推进委员会印发《健康中国行动(2019—2030年)》,“以人民健康为中心”的理念,正深刻影响着人们的生活方式和行为习惯。

让“健身去哪儿”变成“健身在身边”

朋友圈里,晒晒运动“成绩单”已成为流行;都市里不断延伸的绿道,承载着越来越壮大的跑友群。每个周末,总有数场马拉松在各地举办——这个曾看似高不可攀的运动,如今超过99%的参与者都是普通人而非专业选手。除了跑步之外,运动正在为人们的生活提供一份多样化“菜单”——从大众流行的广场舞、健步走,到小众青睐的马术、击剑、攀岩……运动的世界里,总能找到属于自己的那一份美好感觉。

“健身去哪儿?”曾是很多人的困扰。

健康是美好生活不可或缺的元素,中国人的生活,从未像今天这样重视健康、追求健康。体育运动是健康生活最好的陪伴,全民健身正在为健康中国构筑起坚实的向上阶梯。2014年,《国务院关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》下发,全民健身上升为国家战略,政府、社会、家庭、个人联动,推动着全民健身真正覆盖全民、服务全民。“十五分钟健身生活圈”拉近了运动与生活的距离,公共体育设施免费或者低收费开放一步步落到实处;各种健身“黑科技”引领着潮流,成为青年人喜爱的时尚;从“爱运动”到“会运动”,科学健身的理念为更多人所接受……

吉林长春市民马明宇是一位有氧运动爱好者,然而家门口的一条水体黑臭、杂草丛生的伊通河却在很长一段时间里令他在健身时舍近求远。

告别“短缺时代”,衣食住行的改善,标志着生活水平的提高。但生活品质的进一步提升,离不开体育元素的注入,体育文化的培育。为美好生活筑牢根基、添加色彩,全民健身依然任重道远。

近年来,经过水体治理和休闲健身场地建设,河畔公园拔地而起,沿河健身步道渐渐铺展。每到傍晚时分,不少市民在伊通河畔步道里健步如飞。河水清凉,微风习习,柳枝摇曳,令人心情畅快。

根据国家体育总局2014年全民健身活动状况调查,我国城乡居民经常参加体育锻炼的比例为33.9%,其中20~69岁居民经常锻炼率为14.7%,成人经常锻炼率处于较低水平。另一方面,我国各年龄阶段学生肥胖检出率持续上升,小学生、初中生、高中生视力不良检出率分别为36.0%、71.6%、81.0%。为此,《健康中国行动(2019—2030年)》分阶段提出了一系列努力目标——到2022年和2030年,城乡居民经常参加体育锻炼(每周参加体育锻炼频度3次及以上,每次体育锻炼持续时间30分钟及以上,每次体育锻炼的运动强度达到中等及以上)人数比例达到37%及以上和40%及以上;学校体育场地设施开放率超过70%和90%;中小学生每天校内体育活动时间不少于1小时……

“感谢政府为我们老百姓打造的‘15分钟健身圈’,我们如今出家门就能在风景中锻炼身体。”马明宇说。

目标的实现离不开全民参与。全民健身是全体人民增强体魄、健康生活的基础和保障。生命在于运动。以中国传统“治未病”的理念观照,运动无疑是一剂“良药”。每个人都是自己健康的第一责任人,每个人健身意识、运动习惯的养成,最终将汇聚为全社会的文明风尚,强健起民族的筋骨,鼓舞着民族的精气神。

全民健身的兴起,离不开“15分钟健身圈”的普及。

让体育成为一种生活方式,人人参与体育,体育造福人人。

健康中国行动文件里,一组数据清晰描绘健康中国的目标——到2022年和2030年,学校体育场地设施开放率超过70%和90%;人均体育场地面积分别达到1.9平方米及以上和2.3平方米及以上。

如今,“健身在身边”成为朋友圈里的热词。“群众健身意识增强了,从过去‘要我练’到现在的‘我要练’,人们身体健康水平普遍提高,遍布城乡的全民健身设施和晨晚练站点,以及到处涌动的健身热潮,已经成为一道靓丽的风景线。”吉林省体育局局长张瑞林说。

运动处方让健康数据变“好看”

端着肩膀敲键盘、翘着二郎腿看材料、驼背弓腰吃外卖,不知不觉间让格子间上班族变了样;刷抖音、玩“手游”、看朋友圈,电子产品让不少人成了“低头族”。

全民健身活动状况调查结果的数据并不太“好看”:我国城乡居民经常参加体育锻炼的比例为33.9%,其中20至69岁居民经常锻炼率仅为14.7%,成人经常锻炼率处于较低水平,缺乏身体活动成为多种慢性病发生的重要原因。

目前,尽管一身短打扮的“健身咖”正越来越多,但不当运动带来的损伤也在悄无声息地侵蚀着人们的健身热情。

健康中国行动文件指出,对于个人,要掌握运动技能,科学运动避免运动风险。

陕西省西安市红会医院运动医学诊疗中心主任郑江表示,从“要运动”到“会运动”的观念升级,关键要提升大众科学锻炼素养,树立“运动是良医”的理念,根据不同年龄、生活方式、运动能力制定个体化的运动处方。通过指导人们科学合理、适当适量健身锻炼的运动处方,打通健身与健康之间的关键桥梁。

如何让人民的健康数据变得“好看”?郑江建议,要推动形成“体医结合”的疾病管理与健康服务模式,首先通过现有医疗资源,加强运动医疗专业机构的组建,建立一批运动处方门诊。培养运动医疗专业人员,提高其对运动风险及运动能力评估、制定个体化运动处方的能力。

据了解,国家体育总局、中国体育科学学会、北京体育大学等在运动处方建设和推广方面做了大量工作。据北京体育大学教授王正珍介绍,目前已进行12期运动处方师培训,收到了良好效果。

亿万个健身新动能释放更多健康红利

瑜伽、舞蹈、拳击、杠铃……随着健康理念转变、健身消费升级,健身市场正快速发展,“互联网+健身”渐趋火爆。奔跑迈向美好生活的全民健身,还有哪些新“玩法”、需要补上哪些短板?

围绕健康中国行动提出的到2022年和2030年应达成的目标,王正珍指出,健康中国行动明确了政府、社会、家庭、个人分别扮演的角色和应完成的主要指标,既明确责任和分工,又有利于形成“组合拳”。

——个人方面,健康中国行动提出,鼓励每周进行3次以上、每次30分钟以上中等强度运动,或者累计150分钟中等强度或75分钟高强度身体活动。日常生活中要尽量多动,达到每天6000至10000步的身体活动量。

——社会方面,健康中国行动提出,建立健全群众身边的健身组织,体育总会在地市、县、乡实现全覆盖,单项体育协会延伸到群众身边,让想健身的群众加入体育组织中。

——政府层面,健康中国行动提出,推进基本公共体育服务体系建设,统筹建设全民健身场地设施,建设一批体育公园、社区健身中心等全民健身场地设施。

推进全民健身进家庭、鼓励开展全民健身志愿服务……国家体育总局群体司司长郎维说,健康中国行动希望能让老百姓都“动起来”,向着健康、向着运动,让亿万群众能够更好地、更阳光地工作和生活,不断释放健康中国新动能。

编辑: 杨雪

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